下の項目について、もっとも当てはまると思う数字を選んでください。
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動揺したり興奮した後でも、落ち着きを取り戻せる
必須項目です。選択してください。
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今後発生しそうな問題を想定して備えられる
必須項目です。選択してください。
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人生を通じて自分の支えとなる価値観や信念がある
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いざという時に、心の支えとなってくれる人がいる
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身体によい食事を心がけている
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適度な運動を取り入れて、効果を実感している
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過去困難な状況を切り抜けてきたのが、いま自分の強さや経験知の一部になっていると思う
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仕事やプライベートでアドバイスを求められる人がいる
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日々の生活の中で、能力を活かして有効に立ち回れていると感じる
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目標を設定して、それに向かって努力できる
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日々過ごす中で、問題に気づいて解決策を講じられる
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ほかの人がサポートを必要としているときには、積極的に手をさしのべるほうだと思う
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気持ちを切り替えるのは得意である
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生活に規則性・流れ等を設け、自分が掌握し統制をとれるような工夫をしている
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仕事で困難な状況を通して、糧として得たものがあると思う
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考え方次第で、幸福感や充実感が変わってくることをわかっている
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前向きかつ合理的に考える方だと思う
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仕事や生活に、不確実な部分があるのは当然だと思って耐えられる
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他の人の観点に、耳を傾けることができる
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たばこ、お酒などの嗜好品に頼り過ぎず、気分転換している
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所属意識を持てる人間関係がある
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社会や組織に対して貢献したいと思う
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他の人の考えややり方に合わせて自分が相手に求めることを調整することができる
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結果を想定して、衝動的な感情や行動を抑えられる
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私はつらい時があった後でも、素早く立ち直れる
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私はストレスの多い出来事を乗り越えるのに苦労する
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ストレスが多い出来事から立ち直るのに長くはかからない。
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なにかしら不遇な出来事が起きた時に立ち直るのは難しい。
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ささいな問題があっても、たいていやり過ごせる。
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人生における遅れを取り戻すのに時間がかかる。
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